Несколько слов о йоге

В Жуковском йога развивается очень активно, и это движение приобретает все больше и больше последователей! В йоге существует множество направлений, и каждое из них имеет свою неповторимую черту. Тем, кто знакомиться с йогой впервые хочется открыть несколько особенностей, которые помогут сориентироваться в направлениях, и выбрать то, что нужно именно Вам. В общем, основа любой йоги – это дыхание: осознанное, правильное и размеренное. У йоги нет возрастных ограничений, и не важен уровень физической подготовки. Йога подходит для всех и каждого, главное – правильно выбрать направление, и слушать свое тело.

Йога для начинающих

Первым шагом в мир йоги станет йога для начинающих, которая представляет комплекс несложных ассан из хатха-йоги, основные праноямы (дыхательные упражнения), основы медитации и объясняет основные понятия, особенности и смысл йоги. Именно йога для начинающих даст представление о йоге в целом и позволит осознанно выбрать направление йоги подходящее именно Вам.

Хатха-йога

Хатха-йогу обычно понимают, как практику физических поз и основ дыхания, и безусловно, это верно, но лишь на начальном этапе обучения. Классическая хатха-йога позволяет добиться полного контроля над телом, и только после овладения собственным телом, в этом направлении начинают практиковать медитацию, до этого момента ограничиваясь релаксацией. Более подробно о начальном уровне этого вида йоги читайте в статье: «Хатха-йога».

Йога Айенгара

Йога – Айенгара была основана основанная учителем йоги (йогином) Айенгаром. Этот вид йоги уделяет основное внимание правильному и четкому положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Основной принцип этого вида йоги – от простого к сложному, именно поэтому ей сможет заниматься человек с любым уровнем физической подготовки. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с испльзованием вспомогательных материалов: кирпичи, ремни, одеяла и многое другое, что позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное целебное воздействие на организм.

Аштанга Виньяса Йога

Универсальная йога Андрея Лаппы

Йога Шивананда

Свами Шивананда Сарасвати — один из величайших мастеров йоги двадцатого века, духовный учитель, гуру, создатель Веданта Центров Йоги Шивананда.В 40-х годах, после многолетнего обучения и практических занятий основал собственную систему йоги, объединившую несколько древних практик. Занимаясь регулярно йогой шивананда, которая включает в себя выполнение асан, способствующих нормализации кровообращения и оздоровлению внутренних органов, дыхательных упражнений (пранаяма), контроль над мышлением (веданта) и искусство расслабления (шавасана и дхьяна), можно достичь внутреннего покоя, физического и ментального благополучия.

Йога, вне зависимости от направления, призванаосвобождить человека от многих болезней. Занятия асанами укрепляют тело и создают хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания. Регулярные практики йоги гармонизируют тело и ум, таким образом достигая внутреннего покоя: учат нас управлять нашим телом и помогают сохранять холодный рассудок в практически в любой ситуации.