Йога беременных (Пренатальная йога)

Мягкая и безопасная практика, позволяющая беременным женщинам избежать или облегчить недомогания: боли в области таза и спины, варикозно-расширенные вены, проблемы с давлением, проблемы со сном и другое. Упражнения пренатальной йоги увеличивают кровообращение и  доставку необходимых питательных веществ к плоду. Практика показывает, что женщины, выбравшие в качестве физической нагрузки йогу, чувствуют себя комфортнее, без труда решают проблему постепенного набора веса и быстрее приходят в форму, их роды проходят легче, а родившиеся дети здоровее, чем у тех, кто предпочёл сидячий образ жизни. Йога для беременных содержит в себе два важных компонента - нагрузку и расслабление - причём в оптимальных для организма пропорциях.Йога помогает наладить более глубокую связь с малышом, снять страхи, успокоить ум и расслабить тело, подготовившись к родам и последующему материнству. Поскольку каждый из триместров беременности несет в себе свои ограничения в выполнении асан, занятия по этому виду йоги проходят индивидуально или в малых группах.