О йоге

Утренняя йога

Утренняя практика йоги построена таким образом, что не только несет ощутимую пользу здоровью, но и даст силы и бодрость на весь день! Утренняя практика йоги освежает ум после ночного отдыха, заряжает все тело энергией, оздоровляет и позволяет начать день с максимальным потенциалом. Так как утренние йогические практики не только разогревают мышцы и повышают подвижность суставов, обеспечивая комфорт и правильную осанку, но и способствуют очищению организма от токсинов, аккумулированных в теле в течение ночи, а также физиологично тонизируют внутренние органы и создают энергетический баланс — поэтому йога утром гораздо эффективнее любых других упражнений. В нашей студии первое занятие начинается в 7:00! Так же в зависимости от дня недели, существуют более поздние тренировки в 8:30, 9:30, и 10:00.

Универсальная йога

Техника хатха - йоги оптимизированная Андреем Лапой.  Это энергодинамическая комплексная система, вобравшая в себя колоссальный опыт таких знаменитых мировых школ, как Тибетская Гималайская йога, йога Айенгара, Аштанга Виньяса йога, и реализуемая  в сочетании с уникальными авторскими методиками, аналогов которым  нет во всем мире. Включает в себя как динамические виньясы и нахождение в статических асанах. Этот стиль не содержит четких последовательностей, но основывается на принципах проработки и компенсации, поэтому абсрлютно безопасен и многогранен. Прорабатываются и раскрываются все суставы по всем направлениям подвижности.Занятия проходят по вторникам и четвергам в 17:45. Инструктор Лана.

Хатха-йога

Хатха-Йога —вид йоги направленный на полную гармонию тела и разума, которая достигается с помощью праноям, асан, бандх, мудр и медитаций. Ахимса – принцип ненанесения вреда — это главный принцип, лежащий в основе Хатха-Йоги.  Классическая хатха-йога, позволяет добиться полного контроля над телом, и только после овладения собственным телом, достигается покой разума. Хатха-йога сделает Ваше тело гибким, стройным, сильным и здоровым. А умение концентрировать внимание на дыхание разовьет чувство внутреннего самоконтроля, и поможет сохранить спокойствие даже в любых ситуациях. В нашей студии по этому направлению есть два класса: базовый – понедельник и четверг в 9:30 утра – инструктор Анна; и основной - по понедельника в 21:00, среда в 20:00 и суббота в 19:30 - Инструктор Елена.

Йога для начинающих

Первым шагом в мир йоги станет йога для начинающих, которая представляет комплекс несложных ассан из хатха-йоги, основные праноямы (дыхательные упражнения), основы медитации и объясняет основные понятия, особенности и смысл йоги. Именно йога для начинающих даст представление о йоге в целом и позволит осознанно выбрать направление йоги подходящее именно Вам. Занятия по этому направлению проходят по понедельникам и средам в 18:00. Инструктор Светлана

Аштанга виньяса йога (1 ступень)

Аштанга-виньяса йога - одна из систем йоги основанная Патабхи Джойсом. является динамической практикой йоги, которая включает в себя строго зафиксированную последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами и выполняемых совместно с дыханием (пранаямой), замками (бандхами) и дришти. Занятия - Класс первой ступени аштанга виньясайоги - проходит по субботам в 16:00. Инструктор Юлия

Air-йога (йога в воздухе)

Благодаря гамаку из мягкой ткани, подвешенному к потолку, тела участников занятий оказываются висящими над землей. Такое положение способствует снятию нагрузки с позвоночника и освобождению сжатых суставов, что позволяет выполнять сложные асаны. Комплекс воздушной йоги также улучшает периферическое кровообращение и способствует лимфодренажу. Занятия проходят по воскресеньям в 14:30. Инструктор Марина

Йога Айенгара

Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени основателя Б.К.С.Айенгара. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами: кирпичи, стулья, одеяла. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело. Этот вид йоги уделяет основное внимание глубинной проработки мышц, правильному и четкому положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Основной принцип этого вида йоги – от простого к сложному, именно поэтому ей сможет заниматься человек с любым уровнем физической подготовки. Расписание занятий по этому направлению йоги уточняйте у администратора.

Шивананда-йога

Свами Шивананда Сарасвати — один из величайших мастеров йоги двадцатого века, духовный учитель, гуру, создатель Веданта Центров Йоги Шивананда.Занимаясь регулярно йогой шивананда, которая включает в себя выполнение асан, способствующих нормализации кровообращения и оздоровлению внутренних органов, дыхательных упражнений (пранаяма), контроль над мышлением (веданта) и искусство расслабления (шавасана и дхьяна), можно достичь внутреннего покоя, физического и ментального благополучия. Расписание занятий по этому направлению йоги уточняйте у администратора.

Йогатерапия

Это лояльный и щадящей вид йоги подойдет для людей с хроническими заболеваниями, людей в воззрасте, как реабилитация после травм и операций. Посредством йога-асан прорабатываются все суставы, значительно снижаются боли в спине. При помощи дыхания возможно частично контролировать повышения давления. Эта йога сделает ваше тело сильным и здоровым. Подходит для людей старшего возраста.  Занятия проходят индивидуально или в малых группах.

Йога беременных (Пренатальная йога)

Мягкая и безопасная практика, позволяющая беременным женщинам избежать или облегчить недомогания: боли в области таза и спины, варикозно-расширенные вены, проблемы с давлением, проблемы со сном и другое. Упражнения пренатальной йоги увеличивают кровообращение и  доставку необходимых питательных веществ к плоду. Практика показывает, что женщины, выбравшие в качестве физической нагрузки йогу, чувствуют себя комфортнее, без труда решают проблему постепенного набора веса и быстрее приходят в форму, их роды проходят легче, а родившиеся дети здоровее, чем у тех, кто предпочёл сидячий образ жизни. Йога для беременных содержит в себе два важных компонента - нагрузку и расслабление - причём в оптимальных для организма пропорциях.Йога помогает наладить более глубокую связь с малышом, снять страхи, успокоить ум и расслабить тело, подготовившись к родам и последующему материнству. Поскольку каждый из триместров беременности несет в себе свои ограничения в выполнении асан, занятия по этому виду йоги проходят индивидуально или в малых группах.